Kettlebell Esercizi for Speed

April 26

Kettlebell sono un tipo di peso libero che è noto per la loro capacità di migliorare la forza, l'equilibrio, la coordinazione e la velocità di una persona. Essi possono essere acquistati in diversi pesi, ma si dovrebbe iniziare la luce e lavorare fino. La combinazione di sollevamento pesi per la forza e si spostano rapidamente aumenterà la potenza nei vostri movimenti. Tenere tutti i movimenti controllati, ma esplosivo.

Parte alta

Quando comincia a usare il Kettlebell, si può trovare più facile concentrarsi qualche giorno su esercizi superiore del corpo e salvare esercizi inferiore del corpo per altri giorni. Una metà del corpo può anche essere più forte rispetto agli altri, in modo da questa routine di divisione può aiutarla a ricordare di usare pesi diversi in base alle proprie capacità di diversi esercizi. La One-braccio anteriore Snatch è un esercizio di velocità popolare per la parte superiore del corpo. Si tiene un Kettlebell con la mano destra con il braccio sinistro esteso al vostro fianco. Piegate le ginocchia e oscillare il braccio dritto tra le gambe. Alzati e swing il braccio dritto davanti a voi tutta la strada in testa, piegando il polso quando la campana è in testa in modo che la campana tocca il braccio. Potrai oscillare la testa braccio sinistro allo stesso tempo. Effettuare un uguale numero di ripetizioni sul lato sinistro.

Altri esercizi parte superiore del corpo sono il Lifeline TNT Military Press, Doppio Hang Snatch e One-Arm Hang Snatch.

Inferiore del corpo

Per identificare la parte inferiore del corpo per la velocità, provare un esplosivo doppio Swing, One-braccio Kettlebell Stomp Snatch o il Kettlebell Split Jerk. Affondi Kettlebell sono un altro esercizio inferiore del corpo che funziona ogni gruppo muscolare nelle gambe. Invece di stare al suo posto e fare affondi, aggiungere un salto esplosivo tra ogni ripetizione di lavorare velocità. Tenere un paio di kettlebell in ogni mano davanti al petto con i gomiti piegati. Passo in avanti con il piede destro e un passo indietro la stessa distanza con il piede sinistro. Vieni sulla pianta del piede sinistro. Piegate il ginocchio sinistro in un affondo e poi saltare in aria e passare le gambe, atterrando con il piede sinistro nella parte anteriore e il piede destro dietro. Si dovrebbe atterrare sempre con il tallone sollevato sulla sfera del piede posteriore.

Full Body

Il Clean e Press è un potente di tutto il corpo Kettlebell esercizio. Unisce una pressa squat, pulito e la spalla. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle e un Kettlebell con la mano destra. Piegate le ginocchia e oscillare il kettlebell tra le gambe. Come ti trovi backup, oscillare la campana di fronte a voi per altezza della spalla mentre piegando il gomito. Piegare il polso destro indietro in modo che la pallina si ferma sul vostro avambraccio destro. Ora premete il braccio dritto in aria. Essere sicuri di fare un numero anche con il braccio sinistro.

Altri esercizi di tutto il corpo efficaci includono l'attacco corpo pieno, Esplosivo Squat Shrug e Difesa corpo.

Come fare pesi in PVC tubo

April 26

Appartenenze palestra possono essere costosi e così è l'apparecchiatura molti usano per riempire le loro palestre casa. Mentre c'è un fattore intrinseco di sicurezza di prendere in considerazione, a fare il proprio attrezzi fitness da zero è un'opzione, con pesi fatti in casa di essere un compito abbastanza semplice che può fornire un allenamento di resistenza esaustivo. Pesi in PVC sono una valida alternativa ai bilancieri, manubri e pesi a mano si trovano in molti centri benessere commerciale e può dare molto l'allenamento stesso.

Istruzione

1

Visto il PVC lunghezze secondo la lunghezza e la quantità desiderata. Lunghezze bilanciere tipici sono circa cinque metri di lunghezza. Taglio più può dare una serie di vario peso, a seconda del materiale utilizzato per riempire i tubi.

2

Applicare il bonding cemento PVC ad una estremità della tubazione e collegare un cappuccio terminale. Mescolare il calcestruzzo in un piccolo secchio secondo le indicazioni sulla confezione. Utilizzare la spatola per spalare la miscela nel tubo in PVC, fermandosi una volta che il bar è un quarto. Inserire un pezzo pre-taglio del tondo per cemento armato nel tubo.

3

Continuare a riempire il tubo in PVC con la Quikcrete fino a quando il tubo se pieno. Applicare il legame sull'estremità superiore e fissare il tappo. Lasciar impostare per alcuni minuti prima di carteggiare la superficie del tubo, che Trame la superficie e consente una migliore presa.

Consigli e avvertenze

  • Riempimento ulteriori lunghezze di tubo in PVC con sabbia parco giochi creerà un bar più leggero per gli altri membri della famiglia o per i propri allenamenti.

Quanto tempo ci vuole per costruire il muscolo?

April 26

Quanto tempo ci vuole per costruire il muscolo?


Il Nutrition Action Committee Studente, un comitato consultivo della salute presso la UCLA, dice che è necessario 3.500 calorie in più a settimana per guadagnare mezzo chilo a un chilo alla settimana. Se si esercita in quel periodo, il guadagno sarà muscolare. Se non si esercita, il guadagno sarà grasso. Il tuo tipo di corpo genetico ha un enorme effetto sul vostro tasso di crescita muscolare. Alcune persone costruire il muscolo facilmente, mentre altri hanno bisogno di lavorare sodo per realizzare piccoli guadagni. Ma gli obiettivi intelligenti alimentari e di allenamento può contribuire ad accelerare la crescita muscolare.

Come muscoli crescono

Al termine di un allenamento, il muscolo ha bisogno di riparare se stesso. A tale scopo, cellule satelliti che circondano il fusibile fibra muscolare, formando una grande, muscolo più forte. Più muscoli stessi riparare, il più visibile la crescita muscolare. Per aumentare la massa muscolare più velocemente possibile, è necessario determinare la giusta quantità di danno muscolare, mangiare le sostanze nutrienti corrette e lasciare tempo sufficiente per il muscolo di riparare se stesso.

Fattori di crescita

Secondo l'Università del New Mexico, fattori di crescita sono ormoni o composti simili agli ormoni che accelerano la crescita muscolare. Ad esempio, il rilascio del fattore di crescita "ormone della crescita" viene attivato dalla intensità dell'esercizio si esegue. L'ormone della crescita provoca più grasso per essere metabolizzato per la crescita muscolare e aumenta l'assorbimento di aminoacidi, i mattoni di riparazione delle cellule.

Esercizi

Il tipo e l'intensità degli esercizi influenzano il tasso di crescita muscolare. Northwestern Health Sciences University (NHSU) raccomanda pesi alti e bassi la ripetizione. Utilizzare i pesi che sono abbastanza pesanti per pochi ripetizioni. NHSU suggerisce 4-8 serie di un esercizio che si è solo in grado di eseguire una a quattro volte. Essere consapevoli del fatto che l'allenamento di resistenza pesante è più probabilità di causare lesioni. Inoltre, permetterà ai vostri muscoli un giorno o due per riparare se stessi tra le sessioni di allenamento.

Dieta

Il tuo corpo sarà recuperare rapidamente da un esercizio se sono facilmente disponibili le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Per ottenere mezzo chilo a un chilo alla settimana, UCLA consiglia di aggiungere fino a 500 calorie in più al giorno. Perché il vostro corpo ha bisogno di proteine ​​per costruire il muscolo, dal 15 al 20 per cento delle calorie totali dovrebbero essere le fonti proteiche salutari, come uova, carni magre, prodotti di soia e senza grassi prodotti lattiero-caseari. Una dieta equilibrata, come quello degli Stati Uniti raccomanda, fornisce tutti i nutrienti necessari per la crescita muscolare rapida.

Creatina

Integratori di creatina pretendono di accelerare il processo di crescita muscolare. Tuttavia, UCLA in guardia le persone a conoscere i fatti prima di utilizzare la creatina. Mentre ci sembra essere la prova per i benefici della creatina, non ci sono dati sulla sicurezza a lungo termine. Si consigliano gli utenti di creatina di attenersi alle dosi consigliate, bere molta acqua e di tenere d'occhio per corpo cambia dannosi.

Come utilizzare Dumbells a Target grasso della pancia

April 26

Il grasso della pancia può essere imbarazzante e difficile da eliminare, ma non bisogno di attrezzature costose palestra per rafforzare e tonificare. I manubri sono esercizi composti poco costosi e facilmente utilizzati, e attraverso, e un regime di allenamento, si può bruciare il grasso, e costruire il muscolo. Non esiste una soluzione rapida soluzione per sbarazzarsi di grasso della pancia, ma se il peso treno potrete costruire più muscoli, che farà sì che il vostro a bruciare più calorie al giorno. Questo a sua volta vi permetterà di perdere quel cavedani sul tuo ventre, e in qualsiasi altro luogo sul tuo corpo.

Istruzione

Esercizi petto composti

1

Sdraiatevi sulla panca pesi con le ginocchia piegate e piedi appoggiati sul pavimento. Mantenere il livello di manubri petto con le braccia piegate lungo i fianchi. Inspirare ed estendere le braccia verso l'alto premendo i manubri direttamente sopra il petto. Espirare mentre si abbassa i manubri alla posizione di partenza. Ripetere le richieste di routine. Questo è chiamato in panchina manubri stampa, e si rivolge ai pettorali, deltoidi, tricipiti e bicipiti.

2

Sdraiatevi sulla panca pesi con le ginocchia piegate e piedi appoggiati sul pavimento. Tenere i manubri quasi insieme, e completamente esteso sopra il petto con i gomiti leggermente piegati. Inspirate ed inferiori braccia lungo i fianchi mantenendo li tese, e leggermente piegate ai gomiti. Espirare e portare manubri alla posizione di partenza. Ripetere le richieste di routine. Questo è chiamato al volo manubrio, e rivolge i pettorali, deltoidi, bicipiti, e polsi.

3

Sdraiatevi sulla panca pesi con la parte superiore della schiena perpendicolare, mantenendo le ginocchia piegate, i piedi e piatta. Tenere un manubrio con entrambe le mani sotto la piastra interna sopra il petto con le braccia tese, e i gomiti leggermente piegati. Inspirate e abbassare il manubrio dietro la testa fino a quando le braccia sono di livello con il busto. Espirare e tornare manubri alla posizione di partenza. Ripetere le richieste di routine. Questo è chiamato il pullover manubrio, e rivolge i pettorali, gran dorsale, tricipiti, deltoidi, rombi, elevatore della scapola, e polsi.

Spalla esercizi composti

4

Sedersi sulla panchina tenendo i manubri livello del torace, gomiti piegati, e il palmo della mano rivolto verso l'alto. Inspirate ed estendere i gomiti, ruotare i polsi e le spalle, fino a quando i manubri sono sollevate sopra la testa. Espirare e tornare alla posizione iniziale. Ripetere le richieste di routine. Questo è chiamato il manubrio arnold stampa, e rivolge i deltoidi, tricipiti e muscoli trapezio.

5

Stand con i manubri tenuti di fronte a gambe. Inspirate e sollevare le braccia sopra la testa fino a che non sono orizzontali, tenendo le braccia diritte o gomiti leggermente piegati. Espirare e tornare alla posizione iniziale. Ripetere le richieste di routine. Questo è chiamato il rilancio anteriore manubrio, e rivolge i deltoidi, pettorali, muscoli del trapezio, elevatore della scapola, e del polso.

6

Sedersi sulla panchina con i manubri sulle spalle con i gomiti sotto i polsi. Inspirate ed estendere le braccia dritto, fino a quando i manubri sono in testa. Espirare e tornare alla posizione di partenza. Ripetere le richieste di routine. Questa è chiamata la spalla stampa manubri, e rivolge i deltoidi, tricipiti, trapezius, bicipiti, pettorali e.

Decidere Your Routine

7

Eseguire un set dritto, pensato per i principianti, che richiede di fare 2-3 serie di un esercizio. Ricordarsi di riposare dopo ogni serie. Per la massima resistenza, aumentare il peso dopo ogni serie.

8

Eseguire un set super, significava per gli allenamenti intermedi, che permette di scegliere due esercizi da fare in successione. Resto solo dopo entrambi i set sono completi, e quindi ripetere.

9

Eseguire la tecnica del circuito, un regime avanzata, dove si sceglie tre o più esercizi da fare in una riga, e poi invertire l'ordine prima del riposo, completando il circuito.

Consigli e avvertenze

  • Warm up per cinque minuti permette ai muscoli di allentare.
  • Per determinare quanto peso si dovrebbe usare, avviare piccole e costruire. Ricordatevi di non overexert te stesso.
  • Se non si dispone di più di peso, quindi fare più ripetizioni (ripetizioni) per set.
  • Iniziate facendo dieci-quindici ripetizioni per serie.
  • Ricordarsi di reidratare con acqua o bevande sportive.
  • .

Come motivare Ragazzi adolescenti in Sports

April 26

Come motivare Ragazzi adolescenti in Sports


Maschi adolescenti sono spesso stereotipati come disinteressato e difficile motivare. Tuttavia, partecipando a sport di squadra potrebbe dare una svolta alla propria vita per il meglio. Le lezioni importanti apprese attraverso gli sport di squadra, come il lavoro di squadra, dedizione e attenzione, non solo li aiuterà sul campo di gioco, ma darà loro una base possono continuare a costruire su tutta la loro età adulta pure.

Istruzione

1

Parlate con il ragazzo per capire meglio i suoi obiettivi e come si sente di sport. Non si vuole costringerlo a partecipare se davvero non vuole, perché sarebbe controproducente. Gli permettono di scegliere quale sport che vorrebbe unirsi e sostenerlo, non importa la scelta.

2

Creare un piano di allenamento con l'adolescente che gli permette di iniziare l'allenamento prima dell'inizio della stagione. Aiutare l'adolescente abituarsi al ceppo della pratica e la concorrenza lo aiuterà a essere meglio preparati quando la stagione inizia. Inoltre, la formazione lungo l'adolescente lo aiuterà a motivare durante la off-season.

3

Lodate il ragazzo per i suoi miglioramenti durante l'allenamento. Puntare le aree dove si sta facendo meglio, come l'essere in grado di sollevare pesi più pesanti o eseguire un miglio più veloce. Mostrando lui dove ci sta riuscendo aiuterà tenerlo motivati ​​a partecipare.

4

Mantenere i genitori coinvolti e informati dei progressi del loro adolescente all'interno dello sport. I genitori possono aiutare a mantenere l'adolescente motivato, mentre a casa e anche di rafforzare l'importanza di attenersi attraverso i punti difficili della concorrenza.

Consigli e avvertenze

  • Assumere un preparatore atletico per l'adolescente lo aiuterà a raggiungere i suoi obiettivi di fitness e migliorare le sue capacità nel settore dello sport. Mentre l'allenatore può essere costoso, l'investimento pagherà. Come il ragazzo sviluppa le sue capacità sportive, la sua fiducia e la motivazione aumenteranno.

Come acquistare Golf Club

April 26

Ci sono due scuole di pensiero su mazze da golf. È possibile acquistare un set a buon mercato e poi incolpare i club quando si perde, o comprare un set costoso e guardare grande, mentre si dimentica. Scherzi a parte, anche un principiante beneficerà club giusti. Il golf è un gioco impegnativo, e se avete intenzione di fare lo sforzo, datevi ogni vantaggio.

Istruzione

1

Esperimento con diversi club prima di acquistare affittando, prendendo in prestito o demo-zione di un set da un negozio di golf reputazione.

2

Trovare la lunghezza dell'albero a destra. Lunghezza albero colpisce l'atmosfera del club, ma la maggior parte dei giocatori si inserisce un club off-the-shelf. Se avete domande o sono eccezionalmente breve o alto, trovare un negozio ben disposto a corrispondere a una lunghezza dell'albero. Se necessario, chiedere se hanno i club realizzati appositamente per i bambini.

3

Conoscere i vari club e come sono venduti. Poiché è importante che corrispondono, ferri sono venduti come set, di solito costituito dai 3, 4, 5, 6, 7, 8 e 9 ferri e un cuneo pitching. Un set di base costa circa $ 200. Woods possono essere venduti singolarmente o in set. Un insieme, costituito da un conducente, un legno 3 e 5 legno, inizia a circa 250 dollari. Woods non devono corrispondere. Alcuni novizi acquistare solo un legno 3, invece di una serie completa di boschi.

4

Selezionare un putter in base a ciò che si sente bene a voi. È possibile ottenere uno per circa $ 25, ma spendere quello che ci vuole per un putter che ti fa sentire sicuro.

5

Comprendere le differenze nel design club. La maggior parte dei nuovi club sono perimetro ponderati, con superficie colpire più ampia per ridurre le probabilità di un colpo vagante. Gli esperti preferiscono club pale, che richiedono grande precisione, ma garantiscono più potere nelle mani esperte.

6

Attendere per comprare costosi club fino a quando il gioco si è sviluppato. Ci sono molte opzioni di design disponibili; alla fine, il tuo stile di gioco e preferenze determinerà i club si vorrà possedere.

Consigli e avvertenze

  • Non comprare palle costosi in un primo momento. Perderai molti di loro.
  • A meno che non hai intenzione di andare sempre in un carrello, cercare una sacca da golf leggera con uno stand.
  • Una spazzola metallica e asciugamano per i club di pulizia sono gli elementi utili per mantenere la sacca da golf.

Come mettere fori nelle fodere di Football Caschi

April 26

Come mettere fori nelle fodere di Football Caschi


Il rivestimento interno di un casco da football è progettato per assorbire la forza e proteggere la testa in caso di collisione. Tuttavia, a seconda del casco Linera disegno € ™ s, il casco può bloccare una notevole quantità di flusso d'aria alla testa e al viso, creando un calore soffocante che fa rimanere concentrato sul gioco abbastanza difficile. È possibile pugno alcuni fori nel rivestimento del casco per migliorare il flusso d'aria senza influenzare negativamente la sicurezza personale. Buchi nel rivestimento permettono anche di eseguire l'elettronica di comunicazione attraverso il casco.

Istruzione

1

Rimuovere il rivestimento in schiuma dal casco da football. Liners sono solitamente garantiti da semplici bottoni a pressione.

2

Esaminate all'inizio della schiuma per fori di aria. Alcuni rivestimenti possono già avere buchi, nel qual caso si dovrebbe evitare di fare modifiche.

3

Controllare il guscio del casco per i fori d'aria. Segnare le aree del rivestimento in schiuma che corrispondono a questi buchi d'aria; se i fori allineati, si ottengono più del flusso d'aria.

4

Fori attraverso la schiuma in ognuno dei punti segnati. Utilizzare una velocità trapano lento per evitare di strappare la schiuma e assicurarsi che ogni foro eseguito tutto il percorso attraverso.

5

Inserire la schiuma di nuovo nel guscio vuoto.

Come Tendono una bandiera di golf sul putting green

April 26

Come Tendono una bandiera di golf sul putting green


Mentre sul putting green, non è sempre facile per un giocatore di vedere il buco. Per aiutare il lettore, un altro giocatore di solito starà vicino al buco con una bandiera nel foro.

Istruzione

1

Notate la linea dalla quale il putt arriverà. La linea messa è il percorso stimato la pallina si recherà dal putter in buca.

2

Stare ad una distanza dal buco in modo che il braccio teso può raggiungere comodamente l'asta della bandiera.

3

Afferrare l'asta della bandiera (noto anche come il perno) saldamente.

4

Evitare getta un'ombra sulla linea messa.

5

Stare più fermi possibile fino a quando il putt è colpito.

6

Rimuovere il perno di bandiera e piedi dal foro una volta che la palla è in movimento.

7

Lasciare la bandiera sulla superficie putting green di linee mettendo.

Consigli e avvertenze

  • Per evitare che il bastone perno nel fondo della tazza, sollevare il perno di un mezzo pollice dal fondo della tazza prima di segnalare al giocatore che è sicuro di putt.
  • E 'considerato un buon galateo golf per offrire a tendere la bandiera.
  • Se il flag non viene curato e una pallina da golf putted colpisce il bastone bandiera, la persona che putted incorre in una penalità di due colpi.

Come risolvere il tuo swing golf

April 26

Come risolvere il tuo swing golf


Le persone prendono copertura quando si arriva al tee? Ha fatto il tuo ultimo set di palline da golf testa per il Triangolo delle Bermuda? E 'tempo di visitare il campo pratica e lavorare sul vostro swing. Si consiglia di portare un amico che è un golfista esperto che può guardare voi e osservare quale parte del campo da golf swing è necessario migliorare.

Istruzione

1

Afferrare il club con la mano sinistra in modo che il pollice si trova lungo l'asta (vedi A). Il confine tra il pollice e l'indice deve essere rivolto verso l'occhio destro. Avvolgere la mano destra sopra la sinistra in modo che il pollice sinistro si inserisce nella coppa del palmo della mano destra. (Passaggi da 1 a 5 si applicano ai golfisti di mano destra. Se sei un giocatore di golf per mancini, invertire le istruzioni riferimento a destra e sinistra, creando così l'immagine speculare di ciò che è descritto.)

2

Ottimizzare la vostra posizione puntando le ginocchia leggermente. Punta il piede destro dritto. Punta il piede sinistro leggermente a sinistra.

3

Portate i gomiti e le braccia il più vicino possibile. Quando sei nella propria posizione, il gomito destro dovrebbe puntare direttamente al vostro fianco destro, e il gomito sinistro direttamente al vostro fianco sinistro.

4

Immaginate una superficie piana che si estende dalle spalle alla palla (vedi B). In tutto il backswing, le mani devono muoversi parallelamente a questo piano. Iniziate la vostra backswing con le mani, seguito immediatamente da le braccia e le spalle.

5

Inizia il tuo downswing ruotando i fianchi verso la palla. Qualsiasi oscillazione che non inizia con i fianchi mancherà potere. Il tuo osso del polso sinistro dovrebbe essere puntato verso la palla quando la squadra entra in contatto.

Consigli e avvertenze

  • Per un periodo di cinque-ferro, i piedi devono essere larghezza delle spalle. Club più lunghi richiedono una posizione più ampia. Club più brevi richiedono una presa di posizione più stretta.
  • Cercare punte di golf prodotti professionalmente e video di golf su siti come GolfLink.com di trovare il modo per correggere gli errori comuni, come affettare e colpire la palla troppo sottile.

Requisiti per Junior Varsity Cheerleading

April 26



Junior Varsity cheerleading è il primo passo per diventare una cheerleader professionale. Se youâ € ™ re in un college o di scuola superiore, Junior Varsity cheerleading si prepara a passare al Varsity cheerleading e forse anche una carriera tifo per una squadra sportiva professionale o competere in gare di acclamazione di tutto il mondo. Junior Varsity cheerleading richiede impegno e abilità, sia mentalmente che fisicamente, e anche se i requisiti per rendere la squadra Junior Varsity variano da scuola a scuola, qualche qualità sono quasi sempre necessari.

Grade Point Average

Molte scuole richiedono tutti gli atleti, compresi cheerleaders, di mantenere uno specifico medio grado-punto (GPA) per essere ammessi per allenarsi e competere. Il requisito varia, ma la lezione è chiara: si cana € ™ t fare o rimanere nella squadra, se si lascia che i tuoi voti scivolare.

Abilità fisiche

Le competenze utilizzate in squadre di acclamazione variano a seconda della scuola, ma ogni squadra di cheerleading interessati a competere è necessario per imparare alcune mosse di base. Devi essere in grado di mantenere un ritmo costante, sia per applausi e qualsiasi danza che può essere incorporata in routine. Cartwheels, lancia, scissioni e altre prove di forza e flessibilità sono anche standard. Molti dei più difficili mosse verrà insegnato dopo che il livello varsity juniores, ma si deve essere disposti a formare per imparare le basi se youâ € ™ re non già in grado di fare loro.

Spirit Scuola

Si cana € ™ t essere una cheerleader, senza spirito della scuola. Obiettivo principale A cheerleaderâ € ™ s è quello di irritare una folla e farli eccitato per la squadra sportiva e la scuola che tifare per. Cheerleaders dovrebbero essere felici, energico e sinceramente amare la causa theyâ € ™ re che celebra; non devono mai avere un atteggiamento negativo sulla loro scuola.

Impegno

Devi essere impegnati ad essere una cheerleader, come cheerleading prende un sacco di pratica e di formazione, spesso prima e dopo la scuola. Cheerleaders sono tenuti a venire a tutti i giochi della scuola e forse concorsi e raccolte di fondi. Manca anche una sessione di formazione può buttare fuori l'allegria, soprattutto se la squadra di cheerleading incorpora danza nella loro routine. Può anche essere pericoloso per perdere pratica se imparare trucchi e lanci, come queste tecniche possono ferire gravemente un cheerleader quando fatto in modo non corretto.

Come risolvere i problemi comuni Golf

April 26

Dopo aver praticato il vostro swing golf (vedere Come Fix Your Swing Golf), si può passare a risolvere problemi specifici. Qui ci sono focolai di crisi più comuni del golf e che cosa si può fare su di loro.

Istruzione

Poor putting

1

Stare comodamente, con i piedi a una distanza inferiore alla larghezza delle spalle. Afferrare il club leggermente

2

Stand con i vostri occhi direttamente sopra la palla. I tuoi occhi devono essere parallele alla direzione del putt

3

Controllare il putter con la mano dominante. Mantenere la stessa velocità sul dorso come il vostro colpo in avanti.

Affettare e agganciando la palla

4

Recensione step 4 (Come Fix Your Swing Golf) per essere sicuri di capire il piano di oscillazione.

5

L'obiettivo è quello di tenere il club in modo che l'albero è parallela alla linea di tiro quando sei al top del vostro swing. Se i punti del club a sinistra nella parte superiore del vostro swing, il risultato è una fetta. Se il club punta verso destra, il risultato è un gancio.

Colpi di circuito integrato Poveri

6

Utilizzare una posizione più stretto si fa con ferri corti. Puntare entrambi i piedi leggermente verso il bersaglio.

7

Posizionare le mani in modo che siano leggermente più avanti della palla all'inizio del vostro swing.

8

Swing attraverso la palla e resistere alla tentazione di rallentare il club prima dell'impatto.

Come scegliere palline da golf

April 26

Come scegliere palline da golf


C'è stata una rivoluzione in attrezzature da golf. Mettere un vecchio pilota legno cachi accanto a uno dei nuovi driver aluminocarbotitanic lega 8000 cc. Il pezzo di cachi aspetto preistorico. Palline da golf sono cambiate radicalmente come mazze da golf, e scegliendo la palla giusta può aiutare il vostro gioco. Seguire queste linee guida la prossima volta che andate a fare shopping.

Istruzione

1

Scopri le basi di un due pezzi palla. È meno costoso, di solito duro e costruito con un coperchio modellato su un nucleo di gomma.

2

Partenza palle multistrato. Essi sono più costosi, più morbido e costruito con un nucleo morbido circondato da un mantello duro sovrapposto da una copertura morbida.

3

Guarda le differenze tra i rivestimenti pallina da golf. Palle Surlyn coperti sono duri e difficili da scuff o tagliare. Uretano è più facile da tagliare e scuff, ma ha più sentire.

4

Pensate a ciò che si vuole da una palla. Una palla dura con una copertura Surlyn ha una bassa rotazione e fornisce distanza supplementare. Una palla morbida con un rivestimento in uretano ha spin elevato e fornisce un controllo supplementare. La palla morbida anche dare più amo e con la fetta minore distanza. Diversi modelli di fossetta possono anche influenzare il volo della palla, alta o bassa.

5

Esaminare come i nuclei, copertine e modelli fossetta possono essere combinati per produrre centinaia di leggermente diverso voli pallina da golf.

6

Scegli un due pezzi palla se si sta cercando di rompere 90. Non c'è ragione di spendere tra $ 40,00 e $ 50,00 per una palla premio multistrato, a meno che non si vuole semplicemente giocare la palla i pro giocare.

7

Scegli un due pezzi palla che "si sente bene." Controllare l'articolo "Golf probabile" che il catalogo di queste palle e il loro prezzo. L'unico modo per sapere come un palla si sente è attraverso tentativi ed errori. L'articolo "Golf Digest" citato in "Golf probabile" ha dimostrato poca differenza tra presunti "clunkers" e palle nuove, così come una palla si sente è valido un criterio di ogni altro.

8

Scegli una palla multistrato se si sta cercando di rompere sempre 80. Queste sfere sono state cambiate costantemente. Qualsiasi giocatore che gioca negli anni '70 bassa potrebbe pensare di investire in una sessione pratica utilizzando un monitor di lancio, un autista, cuneo e una varietà di palle. Pro Touring utilizzare queste sessioni di "match" palle per le loro attrezzature e swing. "Golf Illustrated" pubblica spesso articoli sulle più recenti multistrato palle.

Consigli e avvertenze

  • Fabbricazione Golf palla è talmente evoluto che anche le palle che vendono per $ 12,00 a $ 20,00 per dozzina sono coerenti nel loro tipo. Cheaper palle a due pezzi possono anche replicare le caratteristiche di una palla multistrato, inclusa la distanza in più, effetti e un tocco morbido.
  • Molti miti sono nati attorno alla scienza di palline da golf. "Francamente Golf" è un sito che sfata molti di questi malintesi.

Come vendere Trovato Golf Balls

April 26

Vivere accanto a un campo da golf offre molti vantaggi. Per uno, si arriva a sostituire regolarmente i vostri vecchi, finestre usurate con quelli freschi nuovi. Inoltre, si ottiene una grande quantità di palline da golf trasportato al vostro giardino. Gravi scrocconi passeggiare il corso e pettinare grezzo per le palle perse. La domanda è: come si fa a trasformare questi omaggi in denaro?

Istruzione

1

Pulire accuratamente le palle. Nessuno comprerà palline da golf sporche.

2

Ordina le palle. Posizionare i più brillanti in un secchio, quelli moderatamente lucide in un altro, e le palle vecchio guardando in una terza. Palle Driving-range (identificati da una solida striscia di colore intorno alla metà) vanno nel proprio secchio. Palle con tagli vanno in un altro o forse nel cestino. Se si vendono a tutti, palle danneggiate andranno per un prezzo molto basso.

3

Se si dispone di una grande quantità di palle, considerarli ordinamento per marca. Molti golfisti preferiscono un marchio specifico.

4

Scegli un punto sul o in prossimità del corso in cui si è visibile, ma non nel modo. Fare un cartello che dice "Golf Balls 1 $." Questo, naturalmente, è il prezzo per le palle più vecchi. Esperimento con i prezzi per le palle migliori fino ad avere un'idea di ciò che porterà il mercato.

5

Incoraggiare mercanteggiare. Questo può essere divertente e permette anche di spostare più palle. Se il cliente dice "Cinque dollari? No way, ti darò due," tu dire: "Grandi, due dollari ciascuno, ma devi comprare cinque di loro."

Consigli e avvertenze

  • Vesti rispettabile e di agire amichevole per ridurre la probabilità che la gestione corso inseguirà lontano.
  • Cercate di evitare di offrire un cliente lo stesso pallone che lui o lei ha colpito nel flusso 10 minuti fa.

Come prevenire una fetta di golf

April 26

La stragrande maggioranza dei giocatori principianti hanno una fetta nel loro swing golf. Anche se causato da molte imperfezioni differenti, la ragione più comune per una fetta si muove al di fuori del piano di oscillazione. Questo attraverso il vostro movimento del corpo tagli alla palla facendola girare e viaggiare lateralmente dopo il contatto. Qui ci sono modi per evitare tali risultati frustranti.

Istruzione

1

Durante club di testa da asporto concentrarsi per avere un movimento rettilineo. Si vuole evitare di tirare dentro troppo in fretta o raggiungere e perdere il corretto angolo di spina dorsale.

2

Come si Coil le spalle e il tronco mantenere la larghezza tra le mani e il petto.

3

Cazzo i polsi mentre si punta il club verso il basso la linea di destinazione nella parte superiore del vostro swing.

4

A questo punto siete in posizione per un buon swing. Tuttavia, è poco dopo la maggior parte dei golfisti iniziano la loro flessione la testa del bastone inizia immediatamente per uscire dal piano swing corretto. Invece, forse consapevolmente su ogni swing in un primo momento, pensare a swining le braccia e le mani verso il basso e dall'interno.

5

Come si srotolare il vostro corpo il gomito destro (se la mano destra) dovrebbe sentire come se collegato al fianco destro. E 'praticamente impossibile in realtà colpire il vostro fianco con il gomito in modo sentitevi liberi di tentare questo come un eccesso di compensazione durante la pratica.

6

Un modo per dire che si sta facendo meglio sta pagando per l'attenzione alle mani e le braccia dopo aver rilasciato il club attraverso l'impatto. Si dovrebbe rilasciare dritto la linea di destinazione e non avere un tale movimento di torsione attraverso il vostro corpo.

Consigli e avvertenze

  • La palla volerà più a lungo e con una leggera pareggio se si può effettivamente oscillare leggermente dall'interno verso l'esterno.
  • Se potete immagine di un orologio in cui la linea di destinazione è 12:00, poi un altalena ideale è 07:00-01:00 attraverso l'impatto e naturalmente lasciare che le braccia ruotano intorno al corpo.
  • Se si tenta di compensare per una fetta troppo aggressivo si può iniziare a vedere alcuni stoppate. Assicuratevi di non aprire la faccia del bastone troppo largo nel tentativo di risolvere il tuo fetta.

Come tenere traccia del vostro handicap golf online gratuitamente!

April 26

Sei un giocatore occasionale che è interessato a tenere traccia dei tuoi punteggi e calcolare il tuo handicap? Ci sono diversi siti che possono fornire il servizio e la maggior parte sono gratis!

Istruzione

1

Ci sono diversi siti che tengono traccia dei punteggi e handicap. Il migliore che ho trovato sono:

www.golflink.com
golf.sports.yahoo.com

Essere consapevoli del fatto che gli svantaggi calcolati in siti di cui sopra non sono handicap ufficiali Ghin.

2

Quando tenere traccia del tuo handicap, si prega di essere consapevoli del rating naturalmente, pendenza, yardage e par. Questi numeri sono riportati sul foglio partita. Questi valori sono utilizzati per calcolare il vostro handicap.

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Se si desidera tenere traccia di handicap ufficiale GHIN, sarete in genere paga $ 30 ~ $ 50 per il servizio a maggior parte dei campi da golf.

Consigli e avvertenze

  • La maggior parte del servizio di monitoraggio handicap a golf on-line non sono handicap ufficiale GHIN.

Come diventare un PGA Tour Rules Expert

April 26

Immagini di calcio e basket allenatori viola faccia urlando a funzionari spesso adornano i nostri televisori. Non così con il golf. È un dato di fatto, i tornei sono stati persi perché i golfisti hanno chiesto norme violazioni su se stessi per spostare inavvertitamente una palla un millimetro impercettibile. I golfisti possono anche invitare un funzionario regole per rendere un giudizio di Salomone, come di fronte a un dilemma. Scopri qui come diventare una di queste regole guru.

Istruzione

1

Studiare le regole del golf e di partecipare ad un seminario di regole offerto dagli Stati Uniti State Golf Association (USGA). L'USGA è un'organizzazione amatoriale, ma è responsabile di stabilire le regole del golf. Per la maggior parte, di The Professional Golfer Association Tour (PGAT) aderisce alle regole USGA.

2

Inizia con la sessione introduttiva di 2 giorni. Poi prendere una delle sessioni standard di 4 giorni. L'elenco delle sessioni è sul sito USGA.

3

Inizia networking mentre frequentava i seminari regole.

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Volontari per il lavoro a livello regionale della USGA. La USGA divide la nazione in 9 regioni. Uffici regionali sono elencati sul sito web USGA.

5

Lasciate che il professionista di golf al club sapere che siete interessati a diventare un esperto di regole. Il vostro pro locale è un membro del Professional Golfers of America (PGA). Si tratta di una organizzazione diversa da quella PGAT. Se non avete contatti con un membro del PGAT, è un buon punto di partenza in rete.

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Continuare frequentando i seminari di regole e prendendo le prove regole. Come la tua conoscenza sui test aumenta, sarà che istituisce la credibilità necessaria per un lavoro con il PGAT.

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Quando si ritiene di aver stabilito la credibilità e un record di lavoro a tornei locali e regionali, contattare il PGAT e presentare una domanda per un lavoro come esperto di regole. Essere persistente e continuare sempre in rete.

Come giocare Golf

April 26

Il golf è uno sport che si può giocare fin dall'infanzia attraverso gli anni d'oro. Questo sport permette di trascorrere del tempo al di fuori e godere del tempo mentre ottenere un po 'di esercizio. Golf non è uno sport facile da imparare, però. Ci vuole pazienza e un buon atteggiamento. Con la pratica, il golf può fornire molti pomeriggi piacevoli passati con la famiglia e gli amici.

Istruzione

1

Acquistare o prendere in prestito un set di mazze da golf. Mazze da golf può essere costoso, ma se si è appena agli inizi, non è necessario il top della linea.

2

Iscriviti per una lezione di golf dal vostro professionista PGA locale. Prendendo pochi minuti per imparare le basi può fare una grande differenza nel vostro gioco.

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Impara le regole. Prima di avventurarsi su un campo da golf, assicuratevi di conoscere il galateo di base del golf. Molti club hanno regole di indossare camicie con colletto e senza jeans.

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Inizia con il grip. Grip il club con la mano sinistra con il pollice esteso verso il basso l'albero. Mettere la mano destra sul club con il dito mignolo destro sovrapposizione o incastro con il dito indice sinistro. Il club deve poggiare le dita.

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Assicurarsi che si sta in fila correttamente. La faccia del bastone dovrebbe mirare al vostro bersaglio. I piedi devono fare una linea che è parallela a cui si desidera la palla per andare.

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Ruotare il club schiena e girare le spalle. Cercate di non stare in piedi come si accende. Ricordate che prendendo il club indietro veloce non equivale a colpire un lungo cammino.

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Finisci il tuo swing. Spostare il peso sul lato sinistro e il club swing indietro attraverso la palla.

Consigli e avvertenze

  • Non scoraggiatevi se si perde la palla quando si è appena agli inizi.
  • Come è corretta è la metà della battaglia. Assicurati sono equilibrati, hanno le ginocchia leggermente piegate e sono allineati correttamente.
  • Divertiti.

Come giocare un Par 3 in Golf

April 26

Riproduzione di un par tre in campo sembra facile, ma si potrebbe finire con un doppio bogey. È necessario disporre di un piano per giocare un par tre per evitare di mettere su un numero storto. Eccone uno.

Istruzione

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Trova le zone di pericolo. Determinare l'unico posto che non vuoi che il tuo colpo per finire. Questo dipenderà dalla posizione del bunker e ostacoli la pendenza del verde e il posizionamento del perno. Anche se il buco è chiaro dei pericoli e sabbia, se si perde l'verde sullo stesso lato del pin è, si avrà un colpo difficile.

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Hit vostro colpo per evitare lo scenario peggiore. Una volta che si determina ciò che la zona pericolosa è, riprodurre la scena in modo che se si ha un colpo perdere, la palla andrà via da un posto che si vuole evitare.

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Prendere più del club di cui avete bisogno. Una chiave per la riproduzione di un par tre sta colpendo un accurato tee shot. Se si prende appena sufficiente del club per arrivare lì, si può su altalena causando la perdita di precisione. Se si prende un club in più, è possibile assicurarsi di non sovra swing e migliorare le vostre probabilità di colpire la palla dove si vuole.

4

Fate il vostro secondo colpo per ottenere entro cinque metri del foro. Se si dispone di un put per il birdie, essere aggressivo con esso, ma se siete fuori green o avere un lungo putt, poi basta ottenere la palla abbastanza vicino in modo da avere una buona chance alla pari. L'ultima cosa che vuoi fare quando si gioca un par tre è quello di provare a fare un tiro miracoloso per il birdie.

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Lasciare i colpi rischiosi in borsa. Il modo veloce per la pubblicazione di un doppio o triplo bogey è quello di prendere un colpo che non sei abile a. Ci sono molti modi diversi per colpire un colpo sul green dal rough, ma bastone con i colpi di base come patatine o piazzole.

Come costruire il tuo campo da golf

April 26

Il proprietario di uno dei più bei campi da golf in America una volta è stato chiesto quanti membri del golf club aveva. "Due", ha risposto. "Mia moglie ed io." Scopri cosa richiede di essere in grado di fare una simile affermazione. Costruire il proprio campo da golf non è un compito facile.

Istruzione

1

Fissare almeno 150 ettari di terreno adatto per un campo da golf. Il terreno deve essere suddivisa in zone adeguatamente, avere accesso ad un approvvigionamento di acqua, e idealmente essere interessante in termini di un layout di fori e panorami.

2

Assumere un architetto di campi da golf o progettare il corso da soli. Gli architetti di grande nome può addebitare un po 'per la progettazione di una "firma" campo da golf.

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Completa il lavoro a terra di base che consiste di movimento terra, radura di alberi per fairways, il livellamento dei fairways e configurazione di base di verdure.

4

Installare un impianto di irrigazione moderno. Finire stabilire efficace drenaggio di fairways, e top vestire i fairway con terreno superiore.

5

Completare la modellazione di verdi e di garantire che essi drenare correttamente. È necessario portare verdi agli standard United States Golf Association (USGA). Costruire sabbia basato scatole tee.

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Aggiungi percorsi per carrelli da golf. Se ci sono corpi d'acqua, fossi o gole da attraversare, si deve prendere in considerazione quelli.

7

Costruire una manutenzione capannone per le attrezzature. Assicurarsi di aggiungere strutture per la pratica che includerà putting green, chipping green e un campo pratica.

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Termina con una bella club house.

Come diventare un Certified Golf Pro

April 26



Per la maggior parte degli americani, professionisti del golf giocare lo sport professionale su circuito PGA. Tuttavia, la maggior parte dei professionisti del golf svolgono altri lavori nel settore. Questi includono la gestione di campi da golf, l'organizzazione e il funzionamento campionati di golf e tornei, insegnando lezioni di golf e la progettazione, la costruzione o ristrutturazione di nuovi corsi. Per svolgere il proprio lavoro, professionisti del golf hanno bisogno di un amore per il gioco. Alcuni lavori richiedono anche un buon senso degli affari e forte capacità di gestione. Prima di tee off sul nuovo percorso di carriera, si sarebbe saggio a scuola da soli in quello che serve per diventare un professionista di golf.

Sviluppare vostro gioco di golf

Per lavorare come un professionista di golf, è necessario conoscere bene il gioco. Sviluppate la vostra abilità e la conoscenza del gioco giocando decine di colpi e di familiarizzare con le tecniche e le attrezzature utilizzate in questo sport. Programma di formazione del PGA per i professionisti di golf futuri dispone di un test di abilità di gioco. È necessario superare la prova di abilità di gioco insieme a un test di qualifica, che misura le competenze, come la vostra conoscenza di come valutare un campo da golf swing e come mantenere una rotta.

Trova lavoro

Molti professionisti del golf PGA accedono alla professione completando Professional Golf Management Program del PGA. Per accedere al programma PGM, è necessario avere già lavoro come capo professionista, direttore di golf o direttore generale di PGA riconosciuto campo da golf o gamma. In alternativa, si può lavorare come istruttore di golf o un assistente professionista a un corso approvato, gamma, scuola o struttura coperta riconosciuto dalla PGA. Per atterrare un lavoro in un impianto autorizzato, scrivere un curriculum dettagliato vostra esperienza di lavoro in campo, le tue capacità e realizzazioni per il golf, e alcune abilità relative al tipo di posizione che cercate. Registrati per i lavori a bordo del PGA, caricare il tuo curriculum e applicazione elettronica per i lavori che ti interessano. Inoltre, si può prendere il tuo curriculum con voi a strutture per il golf nella vostra zona e lo sottopone al direttore generale della struttura.

PGM Apprentice Programma

Dopo aver ottenuto un posto di lavoro in una posizione di qualifica, si applicano per il programma di Professional Golf Management della PGA. Il programma PGM fornisce una finestra di due anni per completare un pacchetto di corsi che educa gli studenti sulle operazioni del torneo, gestione golf club e le regole del gioco. È possibile scegliere di passare ad un programma di livello 2, che deve essere completato entro due anni. Livello 2 apprendisti imparano relazioni con i clienti, come analizzare un campo da golf swing e tecniche di pianificazione aziendale. Quando si completa il programma, riceverete il vostro PGA certificazione professionale.

PGA University Program

Gli individui iscritti al college può prendere un percorso alternativo per la certificazione come un professionista di golf. Venti università accreditate negli Stati membri partecipano ai University Program PGA Golf Management, secondo il sito web del PGA. Questi studenti completano un curriculum che prende quattro anni e mezzo a cinque anni e fornisce agli studenti le conoscenze e le competenze necessarie per il successo come un professionista di golf. Il programma combina studio in aula con la formazione di tirocinio. Laureati del programma ricevono la loro certificazione e anche assistenza collocamento. Secondo il sito web del PGA su come diventare un professionista PGA di golf, l'Università di Birmingham offre un'altra opportunità di college con la Applied Golf Management Studies di laurea PGA supportato. Questo programma triennale fornisce agli studenti la formazione necessaria per diventare professionisti della gestione dello sport nel settore del golf. Laureati del programma guadagnano stato di PGA pro.